Apakah Anda ingin mencegah terjadinya penuaan dini? Bila iya, Anda bisa menyimak artikel tips kecantikan ini hingga selesai. Karena artikel pola makan cantik ini membahas tips mencegah penuaan dini dengan cara mudah.
Table of Contents
Penuaan Dini
Berikut beberapa hal terkait penuaan dini :
Definisi Penuaan Dini
Penuaan kulit ditandai dengan :
- munculnya keriput,
- sunspot pada wajah,
- warna kulit yang tidak merata, dan
- kulit yang sudah tidak kencang lagi (sagging).
Penuaan kulit merupakan proses alami yang akan terjadi seiring bertambahnya umur / usia manusia. Tapi, penuaan dini pada kulit bisa terjadi bila tak berhati-hati.
Lalu apa itu penuaan dini pada kulit? Penuaan pada kulit merupakan akumulasi / penumpukan kerusakan kulit yang menurunkan fungsi jaringan kulit dan organ secara keseluruhan. Hal ini mengakibatkan penurunan integritas kulit.
Secara umum, penuaan kulit dibagi jadi 2 :
- Penuaan intrinsik, terjadi karena :
- pertambahan usia, dan
- faktor genetik.
- Penuaan ekstrinsik,terjadi karena faktor dari luar (eksternal), seperti :
- diet,
- polusi,
- gravitasi,
- gaya hidup,
- suhu panas,
- konsumsi rokok, dan
- paparan sinar matahari (sinar UV).
Proses Penuaan Dini
Bagaimana proses penuaan dapat terjadi? Penuaan kulit terjadi akibat akumulasi / penumpukan kerusakan jaringan karena proses oksidasi. Pada penuaan kulit, terjadi peningkatan :
- kerusakan DNA, dan
- sel yang berinteraksi dengan kolagen.
Hal ini mengakibatkan terjadinya penuaan kulit. Adanya perubahan struktur kolagen ini mengubah kolagen pada kulit jadi tak lentur. Sehingga mengalami penuaan lebih cepat.
Penyebab Penuaan Dini
Seperti yang sudah kami sebutkan di atas ada dua faktor yang menyebabkan penuaan dini. Dan berikut sedikit penjelasan dari penyebab penuaan dini :
1. Sinar matahari dan polusi
Sinar UV memicu penurunan sintesis kolagen dan mengakibatkan kerusakan kulit. Paparan polusi pun bisa :
- menurunkan lapisan ozon, dan
- meningkatkan paparan sinar UV.
Kulit yang terpapar sinar UV dan polusi lebih cepat mengalami kerusakan sel kulit. Polusi ini di antaranya akibat :
- asap diesel,
- asap rokok,
- dan lainnya.
2. Pola makan
Makanan berlemak bisa :
- menurunkan kolagen,
- memicu kematian dini sel kulit,
- mempercepat penuaan dini dan kelemahan kulit.
Dan pola makan ini juga berkaitan dengan aktivitas diet yang Anda lakukan. Misalnya seperti :
- diet tinggi gula dan garam bisa mempercepat penuaan kulit;
- diet tinggi lemak bisa memicu terjadinya kulit sagging;
- dan lainnya.
3. Kurang minum
Kekurangan cairan bisa mengakibatkan :
- dehidrasi cairan,
- memicu radang, dan
- penuaan dini.
4. Penyakit tertentu
Proses penuaan dini terjadi lebih cepat pada orang yang mengalami gangguan kesehatan yang terjadi secara bersamaan (sindrom metabolik). Yaitu seperti :
- obesitas,
- diabetes, dan
- kolesterol tinggi.
5. Sering merokok
Merokok bisa meningkatkan produksi ROS (Reactive Oxygen Species). Dan ini bisa memicu stres oksidatif yang bisa mempercepat :
- penuaan dini, dan
- terbentuknya pigmentasi kulit.
Tips Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini adalah hal yang bisa merugikan kulit. Namun, ada beberapa cara mencegah atau menahan penuaan dini. Di sini kami akan memberikan rekomendasi untuk mengatasi penuaan dini, yaitu :
a. Banyak Minum Air Putih
Dengan mengonsumsi air minimal 2 L per hari diketahui bisa :
- meningkatkan hidrasi, dan
- memaksimalkan fungsi kulit.
b. Mengonsumsi Buah dan Sayur
Anda bisa mengonsumsi buah dan sayur yang bermanfaat untuk menahan penuaan dini. Berikut beberapa buah dan sayur untuk mencegah penuaan dini :
1. Buah Naga
Buah naga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Karena dalam buah naga mengandung anti-oksidan dan vitamin E.
2. Buah Pepaya
Buah pepaya sangat baik untuk kecantikan. Karena buah ini bermanfaat untuk menjaga keremajaan kulit dan mencegah penuaan dini. Dalam buah pepaya mengandung enzim papain yang memproduksi asam amino. Di mana asam amino memiliki manfaat besar untuk pertumbuhan selsel baru dan lainnya.
3. Terung Hijau
Sayuran terung hijau (Solanum Sp) sangat bermanfaat menghindari kerusakan sel dan mencegah penuaan dini. Sehingga sayuran ini bisa mempertahankan keremajaan kulit.
4. Buah Anggur
Buah anggur mampu mencegah gangguan atau penyakit jantung. Karena kandungan polifenol yang terdapat di dalam buah anggur.
Dan buah ini juga memiliki efek antiradang dan antiplatelet yang bisa :
- menekan risiko tekanan darah tinggi,
- mencegah aterosklerosis, dan
- membantu fungsi endotel.
Selain itu, buah anggur juga bisa :
- mencegah penuaan dini,
- melawan radikal bebas,
- dan lain sebagainya.
5. Buah Strawberry
Buah strawberry mengandung antioksidan seperti :
- antosianin, dan
- asam elagik.
Kandungan ini mampu meredamkan atau melawan radikal bebas pemicu penyakit kanker. Tubuh dengan kebutuhan vitamin C yang mencukupi, bisa menunjang kerja sistem kekebalan yang ada pada tubuh.
6. Bawang Putih
Makan bawang putih sangat baik bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Karena bawang putih akan melancarkan sirkulasi darah. Sehingga bawang putih dapat menurunkan hipertensi.
Dan makan bawang putih (garlic) dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah (LDL). Sehingga, kesehatan darah akan tetap terjaga.
c. Menggunakan Suplemen Herbal
Cara terakhir adalah dengan selalu mengonsumsi suplemen herbal. Salah satu suplemen yang kami rekomendasikan yaitu produk herbal Synergy WorldWide. Ada beberapa pilihan produk yang bisa Anda gunakan untuk mencegah penuaan dini.
Produk Synergy yang bisa Anda gunakan seperti :
- ProArgi-9 Plus,
- Mistica,
- L’amara,
- Trulum, dan
- Program Synergy Detox.
Demikian info seputar tips mencegah penuaan dini dengan cara mudah, semoga post ini mencerahkan kalian. Mohon postingan kesehatan dan kecantikan luar dalam ini kalian share agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.
