Beauty

Manfaat Senam Pernapasan untuk Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat Senam Pernapasan

Apakah Anda mau menjaga kecantikan luar dalam? Salah satu cara agar kecantikan tetap terjaga yaitu dengan senam pernapasan. Karena salah satu manfaat senam pernapasan adalah untuk menjaga kecantikan diri. Untuk selengkapnya simak artikel tentang rileks dengan senam pernapasan ini hingga selesai.

Manfaat Senam Pernapasan

Manfaat Senam Pernapasan

Saat pulang dari menjalankan aktivitas bekerja seharian badan kita pasti terasa capek dan penat. Untuk mengembalikan kondisi ada baiknya Anda rileks sejenak dengan melakukan senam pernapasan.

Senam pernapasan ini berguna untuk mengembalikan kondisi tubuh menjadi segar kembali. Setelah itu Anda dapat tidur bersitirahat dengan tenang, sehingga esok hari kita bangun badan bugar dan siap menghadapi hari baru.

Adapun manfaat senam pernapasan adalah sebagai berikut :

1. Wajah Cantik Berseri

Dengan senam pernapasan secara benar dan teratur maka sirkulasi nutrisi dan oksigen dapat berjalan dengan lancar. Nutrisi dan oksigen ini biasanya darah bawa / alirkan melalui pembuluh arteri.

Dengan demikian maka tubuh (termasuk jaringan kulit) akan mendapatkan makanan dalam jumlah cukup, sehingga tampilan kulit bisa terjaga. Di mana kulit akan terlihat :

  • bersih,
  • licin, dan
  • cantik berseri-seri.

Dalam senam pernapasan, akan melatih otot-otot perut sekaligus membakar timbunan lemak di perut. Khususnya teknik bernafas menahan atau menekan nafas di bawah perut (abdominal pressing). Sehingga berat badan akan turun dan performance akan meningkat dengan penampilan yang langsing, cantik serta sexy.

2. Relaksasi

Senam pernapasan bisa kita pakai sebagai sarana :

  1. relaksasi,
  2. menjauhkan dari kondisi :
  • stress,
  • kecemasan,
  • ketegangan pikiran.

Di mana kondisi di atas diakibatkan oleh berbagai urusan baik ketika berada di :

  • tempat kerja,
  • rumah,
  • atau kehidupan sosial lainnya.

Perlu Anda ketahui bahwa saat melakukan senam pernapasan maka pikiran seseorang akan berada pada kondisi :

  • stabil,
  • tenang, dan
  • tanpa beban emosional tertentu.

Sehingga akan tercipta hati yang damai.

3. Peningkatan Kinerja Respirasi

Pengertian senam pernapasan merupakan sebuah metode bernafas dengan cara tertentu, dengan tujuan untuk meningkatkan kinerja kegiatan respirasi, termasuk meningkatkan kapasitas paru-paru dalam menyerap oksigen.

Logikanya, jika pernapasan baik maka kondisi kesehatan seseorang juga akan baik pula. Aktivitas bernafas ini memang secara otomatis terlihat berlangsung mandiri. Karena geraknya saraf otonom atur yang seolah bergerak dengan sendirinya tanpa kita perintah.

4. Tensi Menjadi Normal

Dengan senam pernapasan secara teratur maka akan menjadikan tensi (tekanan darah) menjadi normal. Hal ini karena kinerja organ yang berkaitan dengan peredaran darah dapat bekerja secara optimal, dari mulai :

  • paru-paru,
  • jantung,
  • ginjal,
  • dan sebagainya.

Kondisi demikian akan menjauhkan seseorang dari hipertensi (tekanan darah tinggi). Atau sebaliknya terjangkit tekanan darah rendah (hipotensi).

Selain itu senam pernapasan dapat memenej berbagai zat racun dalam tubuh. Di mana akan mendorong proses pembuangan berbagai zat racun dalam tubuh. Yang kemudian tubuh akan mengeluarkan racun lewat sistem ekskresi dalam berbagai bentuk seperti :

  • feces,
  • urine,
  • keringat,
  • dan sebagainya.
5. Peningkatan Sistem Proteksi Badan

Apabila sistem pernapasan bekerja dengan baik maka akan mendorong produksi zat anti bodi. Sehingga akan meningkatkan kekebalan tubuh, dalam kerangka sistem proteksi terhadap bakteri / virus penyebab berbagai penyakit. Dengan kata lain, senam pernapasan akan memicu peningkatan produksi zat imun badan.

6. Menjamin Kelancaran Aliran Darah

Tubuh membutuhkan suplai oksigen / nutrisi secara memadai dan teratur. Kelancaran proses ini membutuhkan kondisi pembuluh darah yang baik. Nah, dengan senam pernapasan akan melatih kelenturan saluran pembuluh darah, sehingga tidak mengeras, atau dengan kata lain lebih kuat dan tidak mudah pecah.

Di samping itu latihan pernapasan juga akan memperlancar aliran darah yang bertugas melakukan penyaluran / distribusi oksigen dan sari-sari makanan. Penyaluran oksigen dan sari makanan ke seluruh sel, jaringan, organ di seluruh tubuh. Selain itu senam pernapasan dapat juga dapat meningkatkan kadar hemoglobin.

Baca juga : Cara Cantik dengan Olahraga Bersepeda

Demikian informasi seputar manfaat senam pernapasan untuk kecantikan dan kesehatan, semoga postingan kali ini mencerahkan Anda. Mohon post senam pernapasan saat istirahat di rumah ini kalian sebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Leave a Comment

WeCreativez WhatsApp Support
Admin ada di sini untuk menjawab pertanyaan Anda. Tanyakan apa saja kepada kami!