Apakah Anda ingin cantik luar (outer) dan dalam (inner)? Salah satu cara agar kecantikan tetap terjaga yaitu dengan menari. Untuk selengkapnya simak artikel manfaat menari untuk menjaga kecantikan dan kesehatan.
Table of Contents
Menari Saat Liburan
Saat libur akhir pekan, Anda bisa melakukan berbagai kegiatan ekstra untuk mengisi waktu luang. Salah satu pilihanya adalah menari.
Menari tidak harus para penari profesional lakukan, Andapun dapat melakukannya sendiri. Karena banyak sekali manfaat menari bagi upaya menjaga kesehatan dan kecantikan.
Bagi Anda yang mempunyai hobi mengunjungi kelab malam, disco atau lantai ballroom mungkin telah terbiasa dengan aktivitas menari (dancing) ini.
Definisi menari adalah menggerakkan tubuh secara berkelanjutan dalam durasi tertentu :
- secara ritmis,
- estetis dalam sebuah tata-tari,
- tata-raga, dan
- tata-musik yang indah.
Terdapat bermacam-macarn jenis tarian seperti :
- Tari Tradisionil;
- Tari Pergaulan Rakyat;
- Tari Pop Kontemporer (yang harus dilakukan di lantai ball-room), seperti :
- cha-cha,
- waltz,
- tango;
- dan masih banyak lagi yang lain, baik yang berasal dari dalam maupun luar negeri.
Manfaat Menari bagi Kesehatan dan Kecantikan
Perlu Anda ketahui bahwa kegiatan menari ini ternyata baik untuk mempertahankan kesehatan dan kecantikan badan. Adapun manfaat menari antara lain adalah :
a. Awet Muda, Cantik, dan Menarik
Menari tidak hanya indah dipandang, namun mempunyai manfaat lain yang luar biasa yaitu menjadikankulit awet muda, tetap cantik dan menarik. Sebab dengan menari maka pernafasan akan bekerja lebih baik dan optimal.
Hal ini akan berpengaruh baik terhadap jantung. Di mana tugas darah dalam mendistribusikan nutrisi dan oksigen akan lebih berjalan lancar. Kondisi seperti inilah yang akan menjamin terjaganya kesehatan dan kecantikan kulit sehingga tetap indah.
Selain itu aktivitas menari akan membentuk tubuh menjadi lebih singset serta sexy. Sebab berbagai gerakan saat menari akan melatih otot-otot. Latihan otot itu selanjutnya akan meningkatkan massa otot sehingga performance tubuh terlihat lebih menarik dan indah.
b. Tubuh Langsing dan Sexy
Dengan menari maka tubuh akan tampil lebih sehat, langsing dan sexy. Kenapa demikian? Sebab kegiatan menari membutuhkan suplai energi yang besar. Energi ini akan Anda dapat dengan membakar timbunan lemak di tubuh. Sehingga dengan sendirinya lemak tubuh akan menyusut, alias berat badan akan turun.
Menari termasuk dalam kategori olah fisik yang membutuhkan suplai energi yang cukup besar. Berbagai gerakan baik melangkah maju, ke kiri-ke kanan, mundur, memutar bahkan melompat saat kita menari bisa membakar kalori antara 200 – 400 setiap setengah jam.
c. Nafas Lebih Plong
Karena aktif bergerak saat melakukan sebuah tarian seperti :
- melangkah ke :
- depan,
- mundur,
- samping kiri – kanan;
- memutar,
- melompat;
- bahkan kadang salto.
Maka kinerja sistem pernafasan akan meningkat, sehingga proses pernafasan akan berjalan lebih lancar dan lebih plong. Selanjutnya proses pemasukkan oksigen ke dalam darah dan pengeluaran karbon dioksida juga akan berjalan lebih baik.
d. Membuat Jantung Lebih Sehat
Berbagai gerakkan saat menari akan meningkatkan kinerja jantung, sehingga sirkulasi darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh dapat berjalan dengan baik dan optimal. Selain itu, secara internal kesehatan organ jantung juga akan terpelihara karena aliran darah pada pembuluh arteri ke organ jantung berjalan lancar pula.
Dan memang kesehatan jantung ini harus Anda perhatikan secara serius, karena jantung merupakan pusat kehidupan. Hal ini menunjukkan bahwa jantung memiliki fungsi yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Karena jika detak jantung itu berhenti maka yang bersangkutanpun akan dinyatakan meninggal dunia.
e. Melatih Keseimbangan
Dengan latihan menari maka aspek keseimbangan badan akan selalu terlatih dan terjaga. Hal ini menjadi sangat penting karena keseimbangan itu akan menopang kita dalam melakukan banyak kegiatan. Baik ketika bekerja maupun dalam kehidupan sosial lainnya.
Oleh karena itu aspek keseimbangan (balancing) tubuh itu perlu selalu Anda latih dan pertahankan. Sehingga akan mendukung berbagai kegiatan yang harus Anda lakukan sehari-hari.
f. Menjaga Persendian
Dengan rangsangan menari maka akan mendorong tubuh dalam memproduksi zat pelumas sendi secara memadai. Oleh karenanya akan menurunkan risiko terjadinya radang sendi atau osteoarthrithis.
Di samping itu, berbagai gerakkan badan yang terjadi saat menari akan menguatkan berbagai persendian, baik yang berada di :
- tangan,
- kaki,
- tungkai,
- leher,
- dan lain-lain.
Dengan kata lain menari secara teratur bisa menjaga kesehatan persendian.
g. Tekanan Darah Terjaga
Karena menari maka pernafasan dapat berlangsung dengan baik. Selanjutnya kerja jantung dapat Anda lakukan secara optimal. Sehingga sirkulasi darah yang membawa nutrisi dan oksigen juga bisa terlaksana dengan baik pula.
Jika kinerja pernafasan berjalan dengan sempurna maka tekanan darah (tensi) akan berada pada kisaran skala normal pula. Dengan kata lain dapat dikatakan bahwa kegiatan menari itu sesungguhnya bermanfaat untuk tekanan darah. Yaitu bermanfaat untuk menjaga tensi (tekanan darah) agar selalu berada pada kondisi normal.
Di samping itu menari dapat menjadikan pembuluh darah arteri menjadi lebih lentur, kuat dan tidak mudah pecah. Hal ini terjadi akibat dari gerakkan-gerakkan dalam menari yang dapat mempengaruhi serta melatih kembang-kempisnya pembuluh darah arteri, sehingga terlatih, kuat dan tidak mudah rusak.
Baca juga : Manfaat Senam Pernapasan untuk Kecantikan dan Kesehatan
Sekian info tentang manfaat menari untuk kecantikan dan kesehatan, kami harap artikel ini berguna buat kawan-kawan semua. Kami berharap post kecantikan luar dalam ini kalian sebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.
